1: 通りすがりの名無しさん
朝食を抜くと健康になる?食事の回数減で寿命が延び、体調不良も解消?
「朝食は体に悪い」との説が話題になっている。

『朝食有害説―「一日二食」で健康に生きる』(渡辺正/情報センター出版局)、『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く!』(小山内博/新潮社)、
『栄養学常識のウソを突く―長生きしたければ朝食は抜きなさい』(著:東茂由、監修:甲田光雄/河出書房新社)、『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』(松井二郎/サンマーク出版)、
『朝食を抜くと健康になる』(石原結實/PHP研究所)など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。

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 その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。

「飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」(『朝食を抜くと健康になる』より)

 つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。

 空腹状態とは、言い換えれば内臓を休める時間をつくるという意味だ。内蔵は、消化活動をしていない時には体の機能を高める働きに力を使うと考えられている。数日絶食すると、血色がよくなり、
肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。逆に、夜寝る直前に食事をした場合など、寝ている間にも内臓が働き続けるため、朝起きたときに体が重くなりがちだ。

●一日2食で十分

 いまや学校では、「朝ごはんを食べた子と食べなかった子では、集中力に差が表れ、毎日朝ごはんを食べている子は、毎日食べていない子に比べて成績が良い」というデータを示し、必ず朝ごはんを食べるように指導する。
農林水産省も同様の指導をしている。 

健康長寿朝食

 確かに、咀嚼することで脳は覚醒し、集中力は増す。これは、ガムを噛むと眠気を防止したり、集中力を高める効果が実証されており、間違いないだろう。また、ご飯を食べることで脳のエネルギー源であるブドウ糖も補給できるため、
朝食が重要との説は理にかなっているように思える。だが、それが内臓にとって良いことの証明にはなっていない。さらに、胃に食べ物がない状態のほうが脳はよく働くとの研究結果もあり、朝食を摂ることが成績向上につながるとは言い切れない。

 また、朝は胃腸がまだ十分に覚醒しておらず、そこへ無理に食物を詰め込むことは負担が大きく、十分に消化されない。無理して朝食を摂り続けると、胃酸の出が悪くなり、胃を弱める可能性がある。朝食を摂る場合でも、起きてから数時間空けることが望ましい。

http://news.livedoor.com/article/detail/10480243/

3: 通りすがりの名無しさん
朝はどうも食えない俺の大勝利?
はやく死にたい

引用元:http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1505298008/

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29: 通りすがりの名無しさん
>>1
むしろ朝食と夕食(夕方に食べる)の2食だろ
昼飯食って眠くなって生じる午後の仕事の能率低下を防げ

582: 通りすがりの名無しさん
>>29
俺もこれだな
朝食が起きてから少し時間過ぎてからと言うのもあるが

4: 通りすがりの名無しさん
鶴太郎みたいに極端にやると心臓麻痺おこすからな

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257: 通りすがりの名無しさん
>>4
鶴太郎はもうサンプルとして使えない

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615: 通りすがりの名無しさん
>>4  ヨガに命掛けてる

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5: 通りすがりの名無しさん
これ、夕食を抜いたら一石二鳥じゃね?

6: 通りすがりの名無しさん
(人による)

7: 通りすがりの名無しさん
食品業界の陰謀

282: 通りすがりの名無しさん
>>7
外食させたいんだろうね

8: 通りすがりの名無しさん
朝はMRPでも摂っておけ

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9: 通りすがりの名無しさん
どーせどっちが正しいかなんて数十年後までわかんねーから好きにしろ

755: 通りすがりの名無しさん
>>9
これ。
こんな記事を真に受けていちいち振り回される奴はバカ。
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10: 通りすがりの名無しさん
夜勤はどうすりゃいいのさ

171: 通りすがりの名無しさん
>>10
夜勤、ってだけで平均寿命は10年縮むから気にするなw

13: 通りすがりの名無しさん
朝から飯なんか食えるかw

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586: 通りすがりの名無しさん
>>13
そうだよな
朝はピザかカツサンドだよな

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17: 通りすがりの名無しさん
成長期のやつはやるなよ
老人は好きにしろ

18: 通りすがりの名無しさん
ガス欠で走る車がどうなるか
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19: 通りすがりの名無しさん
11時までは水以外は口にしないって決めてる

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20: 通りすがりの名無しさん
そんなギリギリの生活したくねえ

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21: 通りすがりの名無しさん
何せ、食ったか食わないかの差は同一人物で比較できないからな。答えは出ない

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22: 通りすがりの名無しさん
すげーな何の根拠も提示してない

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23: 通りすがりの名無しさん
体質によるとしか言いようがないw

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25: 通りすがりの名無しさん
デブって結果が現われてるのに自分の異常性に気づかないよね

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27: 通りすがりの名無しさん
死亡リスク上昇 炭水化物の摂取増加で
ランセット誌のオンライン版(2017/8/29)

・炭水化物摂取量の多さは全死亡リスク上昇と関連
・総脂質および脂質の種類別の摂取は全死亡リスクの低下と関連
・総脂質および脂質の種類は、心血管疾患(CVD)、心筋梗塞、CVD死と関連”なし”
・飽和脂質の摂取は脳卒中と”逆”相関

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32: 通りすがりの名無しさん
>>27
朝食はどうせご飯と味噌汁とかパンと牛乳とか、糖質がメインになる
だから朝食を抜くと死亡リスクが下降という論理は成り立つ


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33: 通りすがりの名無しさん
糖質減らせば大体健康になるぞ

34: 通りすがりの名無しさん
インチキ臭い
東洋医学広めてる奴等は医師法違反で取り締まれ

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350: 通りすがりの名無しさん
>>34
東洋医学なんて世間じゃオカルト扱いでしょ



36: 通りすがりの名無しさん
まあ昔の日本人は朝起きたらまず野良仕事してそれから朝飯食ってたから一理ある

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47: 通りすがりの名無しさん
>>36
まさしく朝飯前ってやつだな
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37: 通りすがりの名無しさん
腹が減ったら食えばいい
毎日規則正しく腹が減るならベター
それだけのことじゃね?

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39: 通りすがりの名無しさん
食事は基本毒だからできるだけ食わないほうがいいんだよ大人は
食べれば食べるほど健康になる物なんてない
特に今売られてるような加工食品はな

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42: 通りすがりの名無しさん
朝食わないと会社でウンコしなきゃいけなくなるから抜きたくない

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46: 通りすがりの名無しさん
知ってた

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53: 通りすがりの名無しさん
朝食べないじゃなくて胃腸休ませろって意味じゃね?

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59: 通りすがりの名無しさん
朝食抜いたら1年で大学生の頃の体格に戻ったよ
身体が軽いのなんの
早死したいなら朝食食えや

長生きできる朝食 寿命が延び健康長寿命になる朝食  遅刻 パン1


64: 通りすがりの名無しさん
これ絶対本当だと思う
実家暮らしの時は朝食わなかったけど結婚してから朝食べるようになった
それまで風邪なんてひいた事なかったのに結婚してから毎年数回ひくようになった
体重増えたから朝抜くようにしてから風邪ひかなくなった
シルク姉さんが朝は食べたらダメって言ってたの本当なんだなと思った

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67: 通りすがりの名無しさん
何事も程々にしろよ極端過ぎるぞ
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87: 通りすがりの名無しさん
食事したあと眠気が半端ないんだけどこれは…

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108: 通りすがりの名無しさん
>>87
胃に負担がかかってんだよ
消化に血液が集まるから眠くなんの
食い過ぎじゃねえの

長生きできる朝食 寿命が延び健康長寿命になる朝食  遅刻 パン10


90: 通りすがりの名無しさん
朝は豆乳飲んでおしまい
食べると逆に昼前からお腹がすく

96: 通りすがりの名無しさん
荒木飛呂彦が1日1食で昼しか食わないらしい

荒木飛呂彦長生きできる朝食 寿命が延び健康長寿命になる朝食


105: 通りすがりの名無しさん
>>96
最近、一日一食しか食べない人って中高年を中心に多いけど、みんな実年齢と比較して、驚くくらいに若く見える人が多いんだよな
長生きできる朝食 寿命が延び健康長寿命になる朝食 荒木飛呂彦4


97: 通りすがりの名無しさん
江戸時代じゃ農民は一日2食だったってな。
そのかわり玄米だったらしいけど。
あいつらすげーなw

長生きできる朝食 寿命が延び健康長寿命になる朝食 荒木飛呂彦3


115: 通りすがりの名無しさん
一日二食にしたら血糖値が上がるどころかコレステロールや血圧まで下がったわ。

134: 通りすがりの名無しさん
しみけんだかはおきたら常温の野菜ジュースを飲んでるらしい
冷蔵庫入れとくと飲んで内臓が冷えるから

清水健太郎 朝ヤサイジュースjpg

 

135: 通りすがりの名無しさん
建築の者だけど朝飯抜いたら午前中ものっそいキツイぞ

137: 通りすがりの名無しさん
結局 今の人は食いすぎなのは事実だからな
がっつり肉体労働やってる人は別として 3食満腹になるまで食べる必要はない


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